Нужно посмотреть на проблему со стороны «чужими глазами»
Это бывает сделать очень непросто. Эмоции наполняют нас и отойти от них всегда тяжело. Оценить ситуацию холодной головой — это найти максимально короткий выход из нее. Попробуйте представить что это случилось с каким-то другим человеком и подумайте, что бы вы могли посоветовать ему?
Идеи на автомате
Этот метод давно известен свой эффективностью, но требует временных и бумажных затрат. Для этого необходимо успокоиться и начать записывать все мысли, которые приходят в голову. Думать о проблеме и специально ставить вопросы самому себе не нужно. Доверьтесь подсознанию.
Метод квадрата Декарта
Это хорошо помогает по-настоящему оценить всю проблему. Делается это следующим образом: на листе бумаги рисуем квадрат и делим его на 4 части. Каждое окошко отводим под один из следующих вопросов:
- Что будет, если это произойдет?
- Что будет, если это не произойдет?
- Чего не будет, если это произойдет?
- Чего не будет, если это не произойдет?
Теперь максимально подробно отвечаем на каждый из них. После этого внимательно читаем и спокойно принимаем самое верное решение,так как вся проблема подробно рассмотренна со всех четырех сторон.
Один мозг хорошо, а два лучше
Если проблему можно вынести на постороннее обсуждение, то хороший выход — устройство коллективного мозгового штурма с людьми, которые готовы оказать вам моральную поддержку. Перебрав массу вариантов в процессе обсуждения, вы увидите, как как вариант выхода из затруднения «образуется» сам.
Помощь специалиста
Когда совсем ничего не помогло и проблема не распутывается самостоятельно — стоит обратиться к профессионалу. Но не нужно ждать от психолога конкретных советов — его задача помочь вам разобраться и самому найти правильное решение в данной жизненной головоломке.